3 Malzemeli Protein Pankek Tarifi

3 Malzemeli Protein Pankek Tarifi

3 Malzemeli Protein Pankek Tarifi, Protein pankekler, hem sağlıklı hem lezzetli bir kahvaltı yapmanın en eğlenceli yollarından biri. Bugüz sizlere vereceğimiz 3 malzemeli protein pankek ile mutfağınızı ağız sulandıran kokular saracak. Hem pratik, hem de diğer pankeklerden farksız olan bu pankek tarifini çok seveceksiniz.

Tarifi hazırlamak için ihtiyaç duyduğunuz malzemeler oldukça basit. Sadece yumurta, muz ve yulaf unu. Yulaf ununuz yoksa marketlerden kolayca temin edebileceğiniz yulaf ezmesini robottan geçirerek un kıvamına getirebilirsiniz. Biz yulaf unumuzu o şekilde elde ettik. Ancak yulaf unu kullanma şansınız yok ise bunun yerine tahıllı unlar veya başka buğday kaynaklı olmayan unlar kullanabilirsiniz. Tavayı yağlamak için aromatik oluşu ve tatlılara yakışması yüzünden hindistan cevizi yağı tercih ettik. Fakat siz bunun yerine zeytinyağı benzeri diğer sağlıklı yağları da tercih edebilirsiniz.

3 Malzemeli Protein Pankek Tarifi İçin Gerekli Malzemeler:

  • 2 adet muz
  • 2 adet yumurta
  • 1,5 yemek kaşığı yulaf unu
  • 1 çay kaşığının ucuyla kabartma tozu
  • Tavayı Yağlamak İçin
  • Hindistan cevizi yağı (eğer yoksa zeytinyağı da kullanabilirsiniz.)

Üç Malzemeli Protein Pankek Nasıl Yapılır

  • Kabuğunu soymuş olduğunuz 2 adet muzu bir çatal yardımı ile güzelce ezin.
  • Ezmiş olduğunuz muzların üzerine 2 adet yumurta ve 1,5 yemek kaşığı yulafı ilave edin.
  • Bir çatal yardımı ile güzelce çırpın.
  • 1 çay kaşığının ucu ile içerisine kabartma tozu ilave edin.
  • Kullanacağınız tavaya tabanını yağlayacak kadar hindistan cevizi yağını eritin.
  • Hazırlamış olduğunuz harçtan tavaya bir yemek kaşığı kadar ilave edin.
  • İki tarafını da pişirdikten sonra protein pankekleriniz servise hazırdır. Afiyet olsun.
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.