Alabalığın Faydaları Nelerdir

19.01.2021
42
Alabalığın Faydaları Nelerdir

Alabalığın Faydaları Nelerdir, Peki bu bol etli ve soğuk sularda yaşayan balığın faydalarını merak etmiyor musunuz ? Alabalığın Faydaları saymakla bitmez fakat biz sizler için bu yazımızda A-Z ‘ye Alabalığın Faydalarından bahsettik. Sadece faydalarından değil besin değerinden de bahsettik. Umarım beğenirsiniz.

Alabalığı nasıl pişireceğinizi bilmiyorsanız. Buradan, “Alabalık nasıl pişirilir?” öğrenebilirsiniz.

Alabalığın Faydaları Nelerdir

  • Kemik gelişimine oldukça faydalıdır.
  • Bağırsak hastalıklarını giderici etkisi bulunur.
  • Cildin genç görünmesinde katkısı vardır. Alabalık tüketen kişilerde kırışıklık alabalık tüketmeyen kişilere göre oranla daha azdır.
  • Felç geçirme riskini düşürmekte katkısı vardır.
  • Astım, şeker rahatsızlıklarına karşı etkisi vardır.
  • Sizi, vücudunuzu zinde tutar ve mutluluk duygularını arttırır.
  • Kolesterolü düzenler ve dengeler.
  • Asabiyeti durumunu düşürüp, dikkat dağınıklığını azaltır.
  • Bunama, depresyon, alzheimer ve şizorfeni benzeri beyinden gelen rahatsızlıklarda faydası bulunmaktadır. Tedavisinde faydası bulunmaktadır.
  • Sadece alabalık değil alabalığın yağının bile faydası vardır, bel, kas ve fıtık ağrılarının tedavisinde kullanılmaktadır.
  • Hamile kadınların, alabalığı tüketmesini öneririz. Gebelikte tüketilen alabalığın, beyin ve retina gelişimini destekler.
  • Kalp ve damar hastalıklarına, rahatsızlıklarına karşı korur.
  • Çocukların bedensel ve zeka yönünden gelişimlerini olumlu yönde etkilediği biliniyor.

Alabalığın Besin Değeri Nedir

Vitamin yönünden en zengin balık türlerindendir. B12, A, D vitaminlerinden çok, protein ve mineral bakımından tam anlamıyla bir sağlık deposudur. Normal bir insan vücudunun günlük  demir ihtiyacının 10/1 ‘ini karşılayabilir. İyot ve fosfor bakımından oldukça zengindir. Omega-3 yağ asitleri alabalıkta fazla bulunmaktadır. Kalorisi ve yağ oranı oldukça düşüktür genel anlamda sık bir eti vardır. O yüzden alabalıkta çok fazla yağ bulunmaz. Normal boydaki 100 gram  bir alabalıkta 150 kalori, 21 gram protein, 5 gram yağ bulunur.

 

 

YAZAR BİLGİSİ
Birbirinden farklı yemek tarifleri, tatlı tarifleri, binlerce doğal yemek tarifleri, salata tarifleri ve pratik yemek tariflerini sizlere sunmaktan mutluluk duyan bir kişi. Size Yemek Tarifleri
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.