D Vitamini Faydaları Nelerdir Nelerde Bulunur?

27.01.2021
41
D Vitamini Faydaları Nelerdir Nelerde Bulunur?

D Vitamini Faydaları Nelerdir Nelerde Bulunur?, D vitamini vücut için oldukça gerekli olan vitaminlerden biridir. Yağda çözünen dört vitamininden birisi olan D vitamini vücutta uzun süre  kalabilmektedir. Vücuttaki türlü sistemler ve 200’den fazla genin üstünde geniş etkileri olan bir vitamindir. D vitamini kemiklerin sağlıklı büyümesini desteklemektedir. Vücudun kalsiyumu emmesi için gereklidir. D vitamini eksikliği yetişkinlerde şekilsiz kemiklere sebep olurken çocuklarda ise kemiklerin sertleşip kolay kırılmasına sebebiyet verebilmektedir. Diğer hayati vücut fonksiyonları içinde gerekli olan D vitamini bağışıklık sistemini ve kas ve sinir sistemini düzenlemekte de görevlidir.

D Vitamini Faydaları Nelerdir Nelerde Bulunur?

D Vitaminin Faydaları Nelerdir

  • D vitamini hastalıklara karşı korur. Bağışıklık sisteminin güçlü tutulmasını sağlayarak hastalığa sebep olabilecek virüs ve bakterilere karşı savaşmaktadır. Grip, tüberküloz gibi bulaşıcı hastalık riskini de azaltmaya yardımcı bir vitamindir.
  • D vitamininin yararlı etkileri ruh hali üzerinde de gözlemlenebilir. Depresyonla savaşan D vitamini ruh halini düzenleme, anksiyete ve depresyonu önleme, kronik yorgunluğu engelleme gibi önemli rolleri üstlenebilir.
  • Yapılan bazı araştırmalar ekstra D vitamini ve kalsiyumun iştahı bastıran bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir.
  • D vitamini kemik sağlığının da dostudur. Kemiklerin yapı taşı olan kalsiyumun emiliminde etkilidir. Böbrekler tarafından atılan karşıya mı geri almak ve bağırsaklardan kalsiyum emilimini sağlamak için gerekli bir vitamindir. D vitamini kemik ve kas hastalıklarını önleme ve tedavi edebilme özelliğine sahiptir.
  • Özellikle, D vitamini seviyeleri düşük olan çocuklar ve yetişkinler soğuk algınlığı, üst solunum yolu enfeksiyonları, astım, alerjik hastalıklar bakımından daha yüksek risk altındadır.
  • D vitamini diyabet riskini azaltmaktadır.
  • D vitamini cilt sağlığında korumaktadır. Derinin tansiyonu etkilemesinin yanı sıra egzama ve sedef gibi deri hastalıklarının tedavisinde yardımcı bir etkendir.

D Vitamini Nelerde Bulunur?

  • Doğada güneş gören mantarlar
  • Sığır karaciğeri
  • Kırmızı et
  • Yumurta sarısı
  • Tavuk
  • Karides

 

YAZAR BİLGİSİ
Birbirinden farklı yemek tarifleri, tatlı tarifleri, binlerce doğal yemek tarifleri, salata tarifleri ve pratik yemek tariflerini sizlere sunmaktan mutluluk duyan bir kişi. Size Yemek Tarifleri
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.