İrmiğin Faydaları Nelerdir?

İrmiğin Faydaları Nelerdir?, Değerli tahıllar arasında yer alan irmik, yüksek protein değerine sahip oluşuyla, sofralarda çokça tercih edilen tahıllardan birisidir. Çok eski zamanlardan beri insanoğlu için temel besin kaynaklarından birisi olarak bilinen irmik, makarnanın hammaddesidir.

İrmiğin Faydaları Nelerdir?

• Bağışıklık sisteminin en iyi dostlarından olan çinko, irmikte bol miktarda bulunmaktadır.
• Aynı zamanda vücudun su dengesini sağlamasıyla bilinen sodyum da irmikte bol miktarda bulunur.
• Elektrolit bir mineral olan potasyum da irmikte vardır.
• Vücut için oldukça besleyici tahıllardan birisi olan irmik, içerisinde karbonhidrat, protein ve yağı bir arada bulundurur.
• Aynı zamanda hayati önem arz eden vitamin ve mineraller de içerisinde mevcuttur.
• İrmiğin içerisinde her yaştan kesime hitap eden değerli vitaminler bulunur.
• Özellikle içerisinde bulunan B vitamini kompleksi merkez sinir sistemi için önemlidir.
• Diş ve kemik sağlığını koruyan kalsiyumun yanı sıra, sinir sistemi ve kaslar için gerekli olan magnezyumu barındırır.
• Vücuttaki şeker dengesinin korunmasına katkıda bulunur.
• Düşük glisamik indeksi insülinin kana karışma süresini yavaşlatır. Bu nedenden ötürü şeker hastalarının irmik tüketimi tavsiye edilmektedir.
• Demir, kanda oksijen taşıyan hemoglobinin yapı taşıdır. Yine irmiğin içerisinde bol miktarda bulunur.
• Özellikle kilo problemi yaşayanlar için diyete başvurmak isteyenler, tok tutan yapısı ile irmiği tercih edebilir.