Keten Tohumlu Salata Tarifi

Keten Tohumlu Salata Tarifi, sevilen fit salatalar arasında yer alan bu enfes salatayı kesinlikle denemelisiniz. Hem tok tutan hem zayıflatacak bu fit tarifi denemenizi şiddetle tavsiye ediyoruz. İçerisinde bulunan tohumlar sayesinde faydaları saymakla bitmeyen bu salata aynı zamanda çok pratik. Lif bakımından zengin olan salatalara sofranızda yer verin.

Keten Tohumlu Salata Tarifi İçin Gereken Malzemeler:

• İstenilen miktarda marulun yaprağı
• 4 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Çeyrek demet semizotu
• 2 tane orta boy salatalık
• 1 çay kaşığı keten tohumu (tane)
• 90 gram beyaz peynir
• 1 tane orta boy domates
• 2 tatlı kaşığı elma sirkesi
• Yarım limon
• Tuz
• Karabiber
• Pul biber
• Nane
• Taze fesleğen

Keten Tohumlu Salata Nasıl Yapılır?

1. İstenilen miktarda marulu, 1 tane orta boy domatesi, 2 tane orta boy salatalığı ve çeyrek demet semiz otunu iyice durulayın.
2. Marulun yaprağını ayıklayın ve 2 yaprak alıp ince bir şekilde kıyın. Kıyılan hamuru salata kasesine alın.
3. 2 tane orta boy salatalığın kabuğunu soyun ve halka olacak şekilde kıyın. Salata kasesine alın ve 1 tane orta boy domatesi halka halka olacak şekilde kıyıp salataya ilave edin.
4. 90 gram beyaz peyniri bir suya alın ve tuzunu ayırın. Süzgeçten yardım alarak suyunu süzün ve peyniri çatal ile ezin.
5. Ezilen peynire birazcık pul biber ilave edin.
6. 2 tatlı kaşığı elma sirkesi, limonun yarısını, 4 tatlı kaşığı zeytinyağını ilave edin. 1 tutam tuz ve istenilen miktarda tuz ilave edin.
7. Bütün malzemeleri karıştırın ve çataldan yardım alarak ezin. Salata kasesine ilave edin. 1 çay kaşığı keten tohumunu ilave edip afiyetle tüketin.