Kinoa Köftesi Tarifi

Kinoa Köftesi Tarifi

Kinoa Köftesi Tarifi, kinoa ile hazırlanan bu enfes köfte hem diyet hem de cep dostu oluşu ile sizlere aynı zamanda zamandan da tasarruf sağlıyor. Ortaya çıkan lezzet ise dillere destan bir güzellikte. Öyle ki sağlıklı oluşu ile düğer tüm köfte tariflerinden geri kalır yanı olmayan bu köfteleri dilediğiniz her zaman sadece dakikalar içerisinde hazırlayıp kendinize bol lezzetli, prtoeinli ve lifli aynı zamanda sağlıklı ve diyet dostu bir öğün hazırlayabilirsiniz. Kilo vermenize de yardımcı olacak bu köftenin ana malzemesi ise adından da anlayacağınız ve tahmin edeceğiniz üzere kinoa. Kinoa sandığımızın aksine bir bakliyat değil, aslında kendisi tıpkı chia gibi bir tohum.. Ancak bu tohum oldukça faydalı ve tam proteinli besinler arasında yer alan mucize niteliğinde doğanın bize bir armağanı. Onunla lezzetli salatalar hazırlayabilir, tıpkı şuan tarifimizde sizlere detayını aktaracağımız üzere ağız sulandıran köfteler yapabilirsiniz.

Kinoa Köftesi Tarifi İçin Gereken Malzemeler:

  • 1 tane yumurta
  • 1 tane orta boy havuç (rendelenmiş)
  • 2 su bardağı kinoa (haşlanmış)
  • Yarım su bardağı galeta
  • 4 tatlı kaşığı yeşil soğan (ince kıyılmış)
  • 4 tatlı kaşığı dereotu (ince kıyılmış)
  • 2 tatlı kaşığı maydanoz (ince kıyılmış)
  • Yarım yemek kaşığı tuz
  • Yarım yemek kaşığı pul biber
  • Yarım yemek kaşığı sarımsak tozu
  • 2 çay kaşığı karabiber

Kinoa Köftesi Nasıl Yapılır?

  1. Bir kabın içerisine 2 su bardağı kinoa, 1 tane orta boy rendelenmiş havuç, 1 tane yumurta, baharatlar ve ince kıyılan yeşillikleri alın ve karıştırın.
  2. Yarım su bardağı galeta ilave edip köfte kıvamı alana kadar yoğurun. Sulu bir kıvam ise galeta oranını biraz daha arttırın.
  3. Fırını 175 dereceye alın ve hamura köfte şekilleri verin. Fırın tepsisine ilave edip 10-15 dakika boyunca pişirin ve afiyetle tüketin.
YAZAR BİLGİSİ
Birbirinden farklı yemek tarifleri, tatlı tarifleri, binlerce doğal yemek tarifleri, salata tarifleri ve pratik yemek tariflerini sizlere sunmaktan mutluluk duyan bir kişi. Size Yemek Tarifleri
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.