Reflüye İyi Gelen Besinler ve Reflü Diyeti

Reflüye İyi Gelen Besinler ve Reflü Diyeti, Reflü semptomları, mide asidinin yemek borusuna temas etmesi nedeniyle tahrişe ve ağrıya neden olabilir. Reflü semptomlarını azaltmak için bazı yiyecekleri beslenmenize dahil edip hazır gıdalardan kesinlikle uzak durmanız gerekmektedir. Tabii ki bu semptomları azaltmak için sadece belirli gıdalar ve uzaklaşmanız gereken gıdalar dışında stres, alkol ve sigaradan uzak durmanız gerekmektedir. Stres reflünüzün azmasına ve hastalığınızı kontrol edemeyeceğiniz bir boyuta getirebilir.

Reflüye İyi Gelen Besinler ve Reflü Diyeti

Reflü semptomlarına iyi gelen besinleri şöyle sıralayalım;

• Muz
• Fasulye
• Lif oranı yüksek gıdalar(arpa, çavdar, brokoli, mısır, nohut, bezelye vb.)
• Peynir
• Havuç
• Elma
• Brokoli

Reflü Diyeti:

• Yulaf ezmesi, Zencefil, Sebzeler(Yeşil yapraklı sebzeler), Yağsız et ve deniz ürünleri, Bulgur, Sağlıklı yağlar (Avokado, ceviz keten tohumu yağları vb.) Bitki çayları, Bitkisel sütler

Yukarıda diyetinizde neler tüketmeniz gerektiğini yazdım. Özel önerilerime gelecek olursak hazır gıdalardan özellikle sabah tüketilen hamur işi, poğaçalardan ve tavuktan kesinlikle uzak durun. Kantoron yağı ve ek olarakta kudret narı yağını tavsiye ederim

Sağlıkla Kalın…