Sporcu Browniesi Tarifi

Sporcu Browniesi Tarifi, özellikle yoğun fiziksel aktivite içinde olan sporcular için adeta bir lezzet ve kalori bombası bir tarifi. Besin kaynağı doğadan gelen bu kek gluten ve hayvansal gıda içermiyor. Bu endenle hem midenizi yormayacak hem de sağlıklı bir şekilde kalori ve enerji alımı sağlayabileceksiniz.

Sporcu Browniesi Tarifi İçin Gereken Mazlemeler:

• 12 tatlı kaşığı un (hindistan cevizi)
• 4 tatlı kaşığı damla çikolata (glütensiz)
• 4 tatlı kaşığı kakao
• Yarım yemek kaşığı kabartma tozu
• 245 gram bal kabağı
• Yarım su bardağı süt (light)
• 5 tane büyük boy hurma (çekirdeksiz)
• 4 tatlı kaşığı fıstık ezmesi (şekersiz)

Sporcu Browniesi Tarifi Nasıl Yapılır?

1. 245 gram balkabağını buharda pişirin ve blender’a alın. Üzerine yarım su bardağı süt, 5 tane büyük boy hurma ve 4 tatlı kaşığı fıstık ezmesini ilave edip blenderdan geçirin.
2. 12 tatlı kaşığı unu, 4 tatlı kaşığı kakaoyu, 4 tatlı kaşığı damla çikolatayı ve yarım yemek kaşığı kabartma tozunu büyükçe bir kabın içerisine alın.
3. Üzerine ıslak olan malzemeleri ilave edin ve spatuladan yardım alarak karıştırın.
4. 15×15 santimetrelik fırın kalıbına yağlı kağıt serin ve karışımı ilave edin. Fırını önceden 185 derecede ısıtın. Yaklaşık olarak 20-22 dakika boyunca pişirip afiyetle tüketin.