Ton Balıklı Kinoa Salatası Tarifi

Ton Balıklı Kinoa Salatası Tarifi, ton balığı ile hazırlanan efsanevi lezzetler arasında ilk üç listenize girecek hatta birinciliğe oynayacak bu enfes salata diyetinizin en büyük yardımcısı olacak. Kinoa son zamanlarda bakliyatların tahtını ele geçiren ve bunlara en güzel ve sağlıklı düşük kalorili alternatif olarak tüketilen lezzetli mi lezzetli tohumlarda biridir. Son zamanlarda değeri gittikçe artmaya başlayan enfes tohumlardan biri aslında kinoa. Her bir tanesi minik bir hazine niteliğinde olan bu besin sayamayacağımız kadar çok faydalara sahip aslında. Yüzde yüz proteinli bir tohum ve besin niteliği taşıması ile de tam bir doyurucu olan bu tohum haşlanarak birçok farklı salata yapılmaktadır. Yeşillikler ve beraberinde tavuk eti, balık eti ile mükemmel uyum sağlayan kinoa ile tıpkı bu tarifimiz gibi rengarenk lezzetler ortaya çıkarabilirsiniz.

Ton Balıklı Kinoa Salatası Tarifi İçin Gereken Malzemeler:

• 1 su bardağı kinoa
• 1 tane konserve ton balığı
• 300 mililitre su
• 2 tane orta boy salatalık
• 8-10 tane kiraz domates
• 4 dal soğan
• Yarım demet maydanoz
• Yarım demet dereotu
• 6 tatlı kaşığı zeytinyağı
• 2 tatlı kaşığı üzüm sirkesi
• 1 çay kaşığı tuz

Ton Balıklı Kinoa Salatası Nasıl Yapılır?

1. Bir kasenin içerisine 300 mililitre su koyun ve 1 su bardağı kinoayı suda bekletin. Şiştikten sonra suyunu süzüp yıkayın.
2. Tencereye kinoayı alın ve üzerini geçecek kadar su ilave edip 10-15 dakika boyunca pişirin.
3. Haşlandığı zaman yapışmaması için karıştırın.
4. Salatalıkları soyun ve küp olacak şekilde kıyın. 8-10 tane kiraz domatesi dilimleyin, 4 dal soğanı, yarım demet maydanozu ve yarım demet dereotunu ince bir şekilde kıyın.
5. 6 tatlı kaşığı zeytinyağı, 2 tatlı kaşığı üzüm sirkesi ve 1 çay kaşığı tuzu bir kasenin içerisine alın.
6. Kinoayı, 1 tane konserve ton balığı ve diğer malzemeleri bir kabın içerisine alıp karıştırın.
7. Sosu ilave edip afiyetle tüketin.