Turna Balığının Faydaları ve Zararları

Turna Balığının Faydaları ve Zararları, Diğer balıklara göre daha hızlı olan Turna balığı, çok zor avlanan balıklardandır. Hızlı ve vahşidir, 2 metreye kadar uzayabilirken 30 kilograma kadar ulaşabilmektedir. Küçük turna balıkları renkte olur. Zamanla sarı tonlarına dönüşür. En etçil balık türlerinden olan turna balığı, yavrularından bile beslenebilir. Ülkemizde benekli turna ve kuzey turnası bulunur. Turna balığı genel olarak Amerika ve Avrupa’da bulunur.

Turna balığını nasıl pişireceğinizi bilmiyorsanız. Buradan, ” Turna balığı nasıl pişirilir?” öğrenebilirsiniz.

Turna Balığının Faydaları ve Zararları

Turna Balığının Faydaları Nelerdir?

Haftada en az iki kere balık tüketmeniz uzmanlar tarafından önerilmektedir. Bu balıklardan tabii ki daha yararlı olanlarını tüketmenizde fayda vardır. Turna balığının sofranızda tüketmenizi gerektiren faydaları;

• Hafızayı güçlendirdiği bilinir. Alzheimer hastalığını önler.
• Kansere karşı koruyucu bir besindir
• Kalp ve damar hastalıklarına karşı korumaktadır.
• Omega-3 bakımından zengindir
• Fosfor ve A vitamini oldukça fazla bulunur. Yani göz sağlığına faydası dokunur.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Zihinsel ve bedensel gelişimi destekler.
• Saç ve cilt sağlığını arttırır.
• Sinir sistemi ve beyin üzerinde olumlu etkileri vardır.
• İçerisinde bulunan protein ve doymamış yağlar sayesinde uzun süre tokluk hissi kazanır.
• Yüksek tansiyonu önler.
• Kan basıncını dengeler.
• Kalsiyum açısından oldukça zengindir, kemik sağlığına iyi geldiği bilinmektedir.

Turna Balığının Zararları Nelerdir?

Tuna balığı dikkatli bir şekilde tüketilirse, sağlık açısından size herhangi bir zarar verebilecek bir balık değildir. Saptanmış herhangi bir zararı yoktur. Besleyici, sindirimi kolay bir balıktır.

En çok dikkat edilmesi gereken yer, turna balığı etçil bir balık olduğu için parazit tehlikesine açık bir balıktır. Az pişmiş halde yada çiğ olarak kesinlikle tüketmemeniz gerekir. Turna balığı tüketecekseniz, parazit çok iyi temizlenmelidir. Beyaz etli bir balık olan turna balığının üzerinde oluşan parazitleri kolay bir şekilde fark edebilirsiniz.

Zararları arasında sayabileceğimiz madde yoktur. Tazeliğinden emin olmadığınız balıkları hiçbir zaman tüketmemenizi tavsiye ederiz.