Yulaf Sütünün Faydaları Nelerdir

27.01.2021
53
Yulaf Sütünün Faydaları Nelerdir

Yulaf Sütünün Faydaları Nelerdir, Yulaf sütü her kesim tarafından tüketilebilen hem ekonomik hem faydalı bir bitkisel süt. İçerisinde bolca lif mineral ve vitamin barındıran yulaf sütü, laktoz intoleransı yaşayanlar, hayvansal gıda tüketmeyenler ve kilo vermek isteyenler için harika bir alternatiftir. Faydaları saymakla bitmeyen bu sütü evinizde dahi hazırlayabilirsiniz. Gelin birlikte yulaf sütünün faydalarına ve nasıl evde yapabileceğinize göz atalım.

Yulaf Sütünün Faydaları Nelerdir

  • Yulaf sütü hem laktozsuz hem vegan oluşu ile çoğu insan tarafından tercih edilmektedir. Sadece yulaf suda üretildiği için hayvansal değildir. Bu sayede süt ürünlerini tüketmek istemeyenler için mükemmel bir tercihtir. Pek çok tarifte inek sütü yerine tercih edilebilir.
  • Ticari yulaf sütlerinin içerisine kalsiyum ve D vitamini ilavesi yapılır. Bu iki madde kemik sağlığında çok büyük rol almaktadır. Kemiklerin gelişimi için kalsiyum, bunun yanında D vitamini tansiyonun vücut tarafından emilimini kolaylaştırmaktadır.
  • Özellikle kış aylarında hasta ve kırgın hissettiğiniz zaman bağışıklık sisteminizi desteklemek için yulaf sütünden yararlanabilirsiniz.
  • Yulafın kalbimize sağladığı faydaları bilinmekte, aynı zamanda yulaf kolesterol kontrolünün sağlanmasında da yardımcı bir besin. İçeriğinde bulunan beta-glukan isimli,çözünebilir lif, kolesterol düzeyini azaltmaktadır. Yulaf sütünde de bu madde bol miktarda bulunmaktadır.
  • Yulaf sütü konusunda hassasiyet göstermeniz gereken bir konu, satılan yulaf sütlerinin içerisinde koruyucu şeker gibi, pek çok katkı maddesi bulunması ve bunların sağlığa faydalarından çok, zararlarının olması bu nedenden ötürü kaliteli yulaf sütlerini satın almanızı veya kendi yulaf sütünüzü evde hazırlamanızı tavsiye ediyoruz.

Evde Yulaf Sütü Nasıl Yapılır

Evde Yulaf Sütü Yapmak İçin Gereken Malzemeler

  • 3 su bardağı su
  • Bir bardak yulaf
  • Bir yemek kaşığı toz Hindistan cevizi, bunun yerine tatlandırmak için tarçın, hurma, pekmez ilave edebilirsiniz.

Evde Yulaf Sütü Nasıl Yapılır

  1. Yulafı yüksek bir karıştırma kabına aktarın ardından, üzerine kaynamış 3 su bardağı kadar suyu ilave edin.
  2. Yaklaşık 10 dakika kadar bekledikten sonra el blender’i yardımıyla yulafı iyice çekin.
  3. Suyun kıvamı koyulaşacak rengi ise süte benzer olacaktır.
  4. Bu aşamadan sonra bir tülbent veya süzgeç yardımıyla yulaf sütünüzün posasını ayırın.
  5. Eğer sütün fazla koyu olduğunu düşünürseniz üzerine bir miktar su ekleyerek açabilirsiniz.
  6. Son olarak eğer tatlandırmak isterseniz içerisine, Hindistan cevizi, tarçın veya pekmez ilave edebilirsiniz.

 

YAZAR BİLGİSİ
Birbirinden farklı yemek tarifleri, tatlı tarifleri, binlerce doğal yemek tarifleri, salata tarifleri ve pratik yemek tariflerini sizlere sunmaktan mutluluk duyan bir kişi. Size Yemek Tarifleri
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.